تساعد مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الموجودة في التمر على دعم صحة الدماغ والجهاز الهضمي والقلب والحماية من الأمراض. تشير بعض الأدلة إلى أن التمر قد يساعد في تسهيل المخاض الطبيعي. يمكنك استخدام التمر كمحلي في وصفات العصائر أو دقيق الشوفان أو تناوله كما هو.
