تساعد مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات الموجودة في التمر على دعم صحة الدماغ والجهاز الهضمي والقلب والحماية من الأمراض. تشير بعض الأدلة إلى أن التمر قد يساعد في تسهيل المخاض الطبيعي. يمكنك استخدام التمر كمحلي في وصفات العصائر أو دقيق الشوفان أو تناوله كما هو.

  التمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تنمو في العديد من المناطق الاستوائية في العالم. أصبحت التواريخ تحظى بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. يتم تجفيف جميع التمور المباعة في الدول الغربية تقريبًا. يمكنك معرفة ما إذا كان التمر مجففًا أم لا بناءً على مظهره.

  إنها إضافة شائعة بشكل خاص للحبوب مثل الأرز أو الكاري اللذيذ. تضيف نكهته الترابية والحلوة قليلاً نكهة فريدة تجعلك تتوق إلى المزيد والمزيد. تؤدي إضافته إلى طبخك إلى الحصول على لون ذهبي جميل يقدم عرضًا يلفت الأنظار

يتمتع الزعفران بفترة صلاحية مثيرة للإعجاب. يمكن أن يحتفظ برائحته لأكثر من عامين عند تخزينه بشكل صحيح (في مكان بارد ومظلم). "الذهب الأحمر" يحسن الذاكرة! أثبتت الدراسات الحديثة أن مستخلص الزعفران، وخاصة الكروسين الموجود فيه، مفيد في علاج الاضطرابات النفسية المرتبطة بالعمر.

الزعفران هو نوع من التوابل ذات الألوان الزاهية التي تحتوي على نسبة عالية من المركبات المعززة للصحة، مثل مضادات الأكسدة الكاروتينات. تشير نتائج الأبحاث إلى أن الزعفران له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وقد يحسن صحة القلب ويقلل من أعراض الاكتئاب والقلق ويحسن النوم ويحمي صحة العين.

  The antioxidants, minerals, and vitamins in dates help support brain, digestive, and heart health and protect against disease. Some evidence suggests that dates may help ease natural labor. You can use dates as a sweetener in recipes for smoothies or oatmeal or eat them as is.

  Dates are the fruit of the date palm tree, which is grown in many tropical regions of the world. Dates have become quite popular in recent years. Almost all dates sold in Western countries are dried. You can tell whether or not dates are dried based on their appearance.

It's an especially popular addition to grains like rice or flavorful curries. Its earthy and slightly sweet flavor adds a unique zest that makes you crave more and more. Adding it to your cooking results in a beautiful golden color that makes for an eye-popping presentation

  Saffron has an impressive shelf life. It can retain its aroma for more than two years when stored properly (in a cool, dark place). The "red gold" improves memory! Recent studies have shown that saffron extract, especially the crocin contained in it, is useful in treating age-related mental disorders.

  Saffron is a brightly-colored spice that's high in health-promoting compounds, such as carotenoid antioxidants. Research findings suggest saffron has anti-inflammatory and antioxidant effects and may improve heart health, reduce symptoms of depression and anxiety, improve sleep, and protect eye health.